ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA 3ª IDADE

1º DICA: Consuma legumes, frutas e verduras “diariamente”, pode ser cozida ou em forma de purês, e em sucos naturais;

2º DICA: Utilize azeite nas refeições, é rico em “gordura boa para o coração”;

3º DICA: Modere a quantidade de sal, e evite utilizar temperos prontos (tipo Sazon e caldos Knorr ou Maggi);

4º DICA: Beba muito líquido, pode ser em forma de sucos naturais, leite, iogurtes, água de coco e Gatorade®;

5º DICA: Monte sua refeição bem colorida, assim ficará apetitosa e bem nutritiva.

Angélica Croccia P. de Carvalho
Nutricionista
CRN-3 10.007